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女性平时应该对胸部做哪些保健

发布者:weleve 日期:2014年03月27日 03:50 来源: weleve.com 【字号 :

胸部保健对女性来说是非常必要的,因为胸部就像女性的第二张脸,其重要性不言而喻,拥有完美的胸部,会提高女性很大的自信心,那么女性平时对胸部可以做哪些保健工作呢?

胸部保健对女性来说是非常必要的,因为胸部就像女性的第二张脸,其重要性不言而喻,拥有完美的胸部,会提高女性很大的自信心,那么女性平时对胸部可以做哪些保健工作呢?下面我们一起来看看吧。

造成女性胸部变形的原因主要是荷尔蒙平衡的变化,当然年龄也是其中一个重要的原因,随着年龄的增长会导致皮肤的弹性松驰,同时支撑乳房的力量也变弱了,所以胸部变形是必然,虽然年龄我们没有办法控制,但是我们可以通过一些按摩来延缓胸部变形的时间。

1、为胸部补充所需的营养:乳房基本上就是一种脂肪组织所构成的,发育期间的营养不足是不可能有大胸脯的,但偏偏许多女生为了减肥

,刻意的节食,常常这也不吃、那也不吃,当然她的胸部也会跟着缩水。所以女性朋友们如果想拥有让人羡慕的胸部,平时一定要多吃一些肉类或豆类的食品,同时要注意多补充些水份与胶原蛋白。

2、平时多做一些有益丰胸的按摩:1、直推乳房:先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20~50次后,换左手按摩右乳房20~50次。2、侧推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房20~50次。3、热敷按摩乳房:每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2~3个月,可使乳房隆起2~3厘米。

3、胸部锻炼:锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹

,以利乳房发育,参加游泳运动特别有助于双乳健美。

女性朋友们,为了自己能拥有健康又完美的胸部,快快行动起来吧,坚持做部锻炼,多做一些有氧的运动,同时还可以瘦身哦。既瘦身又丰胸,何乐而不为呢?

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