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保健四步帮老人轻松降压效果好

发布者:weleve 日期:2014年03月25日 02:02 来源: weleve.com 【字号 :

现在高血压的人群越来越多,尤其是老人,现在有很多疾病例如脑血栓、脑梗都是因为血压过高而造成的,所以高血压一定不能忽视,那么生活中如何帮助老人降压呢?

  现在高血压的人群越来越多,尤其是老人,现在有很多疾病例如脑血栓、脑梗都是因为血压过高而造成的,所以高血压一定不能忽视,那么生活中如何帮助老人降压呢?下面我们一起来看看方面吧。

  1、头部按摩保健:按摩头部,用两手食指或中指擦抹前额,再用手掌按擦头部两侧太阳穴部位,然后将手指分开,由前额向枕后反复梳理头发,每次5--10分钟。按摩头部可以清头目,平肝阳,使头脑清新,胀痛眩晕消减,头部轻松舒适,血压随之下降。此外还有擦腰背、点血压点等法。如擦腰背是用两手握拳,用力上下按摩腰背部位,每次3-5分钟,具有补肾强腰,舒通经脉,降低血压的作用。血压点在第六颈椎两侧5厘米处,点穴按压可以通经活络,降低血压。

  2、洗脚敷药:晚上临睡前,用温水洗脚泡脚,洗泡过程中可以揉按脚心涌泉穴,揉搓脚趾,洗后用药粉(牛膝30g、吴茱萸5g,其为细末,分10次外用),醋调后以胶布外敷于足心,第二天早晨除去。洗脚敷药具有补肝肾、平肝阳、引火归原的作用,对顽固性高血压有效。

  3、倒捏脊俯卧位:请家属或助手从大椎向腰部方向捏脊。用两手食指和拇指沿脊柱两旁,用捏法把皮肤捏起来,边捏边向前推进,由大椎起向尾骶腰部进行,重复3-5遍。倒捏脊法可以舒通肾脉,降低血压。

  4、揉肚腹:病人仰卧,用两手重叠加压,按顺时针方向按揉腹部,每次3--5分钟。揉肚腹可以疏通腹气,健脾和胃,调节升降,有降压的作用。此外,还可以进行日光浴、森林浴、泉水浴等自我保健活动。各项自我保健均应坚持长期进行,才会有明显效果,尤其对治疗后巩固疗效,功不可没。

  以上为大家介绍的几种降血压的方法,希望对大家有所帮助,如果大家还想了解更多关于身体保健方面的问题,可以继续关注本网站哦。

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