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最适合中老年人食用的养生食谱

发布者:weleve 日期:2014年03月13日 01:35 来源: weleve.com 【字号 :

如今如何养生已经成为了大家茶余饭后的话题,尤其是中老年人,随着年龄的增长,他们的身体内部的各个器官都出现了或多或少的问题。

  如今如何养生已经成为了大家茶余饭后的话题,尤其是中老年人,随着年龄的增长,他们的身体内部的各个器官都出现了或多或少的问题。所以为了避免重大疾病的发生,及时的养生是非常重要的。下面小编就为您介绍几种适合中老年人的养生食谱。

  首先是春季宜食用的养生食谱:因为春气阳气初生,所以就该多食用一些辛甘发散的食品,而少食酸类食品,多吃一些蛋白质较丰富的食品可以达到养肝护脾的作用。

  小编推荐春季养生食谱:土豆牛肉菠菜汤

  主要配料:牛肉汤1000克,土豆400克,熟牛肉150克,胡萝卜100克,牛油70克,洋葱50克,鸡蛋1个,香叶、胡椒粉、番茄酱、盐、醋、味精、柠檬汁适量。

  主要方法:把胡萝卜洗净,切成斜花片;洋葱切成丝状。锅热后放胡萝卜片、洋葱丝、牛油、香叶、胡椒粉焖至半熟,加入番茄酱,一直焖到油呈红色为止;土豆用开水煮到半熟,切成小块,放到锅里,加牛肉汤接着煮,等土豆八成熟时加上焖好的料,放盐、胡椒粉、味精、柠檬汁调剂口味。食用前放入菠菜并煮沸。起锅时在盘内放上切好的熟牛肉片,盛上汤并加入一个鸡蛋,浇上奶油即可。可补气血,增强身体抗病能力。适宜春季饮用。

  民以食为天,而且要吃的讲究,吃的健康。关于各种食物的功效希望大家在平时能够多了解一些,这样对自己的健康是非常有帮助的。

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